Гнев, Злоба, Раздражение нынче весьма популярные состояния. Как же с ними бороться?
Для того, чтобы выпустить пары гнева, иногда достаточно хорошенько выговориться или сесть и написать все на бумаге в адрес своего обидчика. Правда, для этого необходимо прежде всего контролировать свои чувства. Совсем не обязательно кричать, скандалить, язвить.
Почувствовать острую потребность разрядиться с помощью гнева, лучше всего быстро сменить обстановку. Уйти, что говориться, с поля боя и предпочтительно оказаться под открытым небом. Посмотрите вдаль, посмотрите вокруг. Созерцание прекрасных пейзажей, деревьев и цветов, взгляд за горизонт быстро отвлекут вас от объекта агрессивности и постепенно придет осознание никчемности поводов для злобы и раздражения.
И действительно, как сравнить свою ссору, чаще всего на бытовом уровне – в моменты раздражения (а она и от усталости и от состояния небес и многого другого) с тем, что кто-то в это время ждет операции в раковом корпусе, у кого-то сгорел дом, а кто-то потерял родину и обреченно бродет с малыми детьми в толпе беженцев.
Поэтому разумом всегда нужно контролировать себя. И сразу же в запутывающейся душе включить тормоза и сказать самому себе «Ну и что?!. Да что из этого?!. Да это меня не касается!..»
И мысли, и слова эти нужно повторить про себя несколько раз. И сразу же мы почувствуем, как эмоциональный яд, будучи не в силах глубоко проникнуть внутрь, стечет с нас, «как с гуся вода».
А после этого все же, чтобы закрепить доброе состояние души и уйти от причины озлобленности и гнева, следует сменить обстановку, а лучше всего заняться физической работой в саду, на огороде, а если в условиях города нет таковой, то поможет любительский спорт, прогулка, сауна.
Так агрессивность будет подавлена напрочь. И не в нас, и не вокруг нас она не возымеет разрушительной деятельности.
Особенно важно контролировать себя, когда ты не один, а в кругу сослуживцев или друзей, или тем паче – в кругу семьи, родных и близких.
Если в минуту семейной ссоры вы вместо того, чтобы обрушить на жену шквал накопленной ярости, сдерживайте себя, а потом рассмеетесь, обнимете ее и поцелуете, гнев рассеется сам по себе. И в душе у жены в эти мгновения произойдет переворот, ведь вы этим самым продемонстрируете любовь к нему, дружеские начала в отношениях. Разрушительная отрицательная энергия не заполнит ни вас, ни все пространство вокруг вас. (Исцеление, ред. газ."Народная медицина")
Будьте терпимее друг к другу!
Комментарии ()